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    上海高三生即將放假迎考 度身定做“備戰(zhàn)錦囊”
2009年05月22日 14:01 來源:新聞晚報 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小
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  從下周開始,不少高三學(xué)生開始陸續(xù)放假迎考,進(jìn)入最后的“備戰(zhàn)”階段。記者從滬上各中學(xué)了解到,目前高考考生大致可分成“拔高型”、“興奮型”、“緊張型”等三類,本期周刊特別針對這三類考生,提供備戰(zhàn)實用錦囊。

  突擊拔高型考生

  這幾天,黃浦區(qū)某實驗性示范性中學(xué)高三學(xué)生小劉很玩命,天天晚上開夜車,背歷史。白天課間休息時間,小劉實在堅持不住,趴在桌上睡覺!熬嚯x高考還有寶貴的兩周時間,我多背點就能多拿幾分,提高個十幾分也不是不可能的。 ”

  “立爭兩周內(nèi)再提高20分! ”小劉的書桌前,一幅勵志標(biāo)語。深夜,極度疲倦的小劉依靠著這種信念支撐,可是,背著、背著腦袋就不自覺地“雞啄米”了。

  ●調(diào)整生物鐘

  “最后沖刺階段,我們都非常不贊成晚上開夜車。 ”向明中學(xué)高三年級組長劉友梅老師提醒說,突擊拔高型考生一定要利用這兩周將生物鐘調(diào)整過來,將自己的狀態(tài)與高考的節(jié)拍結(jié)合在一起。高考三天,從上午9點到下午5點都應(yīng)該是處于一種興奮的狀態(tài)。 “夜貓子”型考生容易晚上亢奮,白天萎靡。應(yīng)該使頭腦清醒的時段出現(xiàn)在白天,這樣才能調(diào)整好、準(zhǔn)備好臨考的精神狀態(tài)。

  興奮型考生

  離高考越近,高三學(xué)生小顧就越亢奮,做起題目也是“一鼓作氣”。 “雖然對高考沒有恐懼心理,但過于興奮不容易靜下心來,思維比較發(fā)散,不易集中! ”小顧自我總結(jié)說,自己的自我感覺比較好,對高考的自信心強,表現(xiàn)出較為強烈的競爭意識,在內(nèi)心深處往往有明確的競爭對手,或者有明確的競爭目標(biāo),可謂是“斗志旺盛”。

  ●切勿輕敵、驕傲

  “能夠保持這種良好的競爭意識是好的,但同時也提醒這類興奮型考生,時刻提醒自己保持清醒頭腦,不要產(chǎn)生驕傲、輕敵思想!备呖冀逃龑<乙蠋煴硎荆绕涫歉呷@三天,興奮型考生一定要保持沉著。特別是英語考試,一開考就進(jìn)入聽力環(huán)節(jié),過于興奮會影響聽力效果,有礙做出準(zhǔn)確判斷。

  緊張型考生

  “老師說過,這次四?荚嚭苋菀椎,為什么我還是覺得很難?是不是這段時期的復(fù)習(xí)效率太低了? ”結(jié)束了高三最后一次模擬考試,小蕓心里絲毫未感到放松,反而越來越緊張,“為什么我還是有這么多題不會解? ”、“我怎么還有這么多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)? ”、“完蛋了,時間根本不夠用,我肯定會考不好的! ”……記者發(fā)現(xiàn),在高三學(xué)生中,緊張型考生不在少數(shù),感覺信心不足,心理承受能力弱,患得患失,焦慮不安。

  ●自我暗示三部曲

  “一定要牢記高考不是競賽,不會出偏題怪題,要相信自己。 ”姚老師表示,應(yīng)采用一些科學(xué)的方法來減緩對考試的緊張情緒,這幾天就不妨先強化“自我暗示”三部曲,首先,碰到容易的題目,計算不要出錯,不要犯低級錯誤。其次,碰到難題,相信自己能找到路線圖。退一步想,實在不會的題,可以暗示自己,別人可能也不會,難易對大家都是一樣的。

  至于復(fù)習(xí)場所的選擇,大同中學(xué)高三老師楊永康建議,對于平時自控能力相對差的同學(xué),還是選擇在學(xué)校里自習(xí)為佳。另外也有同學(xué)經(jīng)常三五好友結(jié)伴,一同尋找校外場所復(fù)習(xí),對此,楊老師建議,盡量不要去人群聚集、嘈雜的場所,表面上可以相互咨詢,但實際上,結(jié)伴復(fù)習(xí)不易集中精神,反而影響復(fù)習(xí)效果。

  記者 錢鈺 報道

【編輯:侯冬華
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直隸巴人的原貼:
我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標(biāo)準(zhǔn)已數(shù)年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
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