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　　小琳今年大學(xué)畢業(yè)后找到了一份讓人羨慕的工作，但是，她并沒(méi)有因此而感到興奮。每天早上醒來(lái)后她覺(jué)得很疲憊，去醫(yī)院做了檢查，也沒(méi)有查出什么疾病。然而，這種疲憊的感覺(jué)卻越來(lái)越重，有時(shí)都不想起床，更不想去上班。

　　據(jù)254醫(yī)院心理健康專家介紹，這是一種初入職場(chǎng)的“不適應(yīng)癥”，也稱“壓力疲勞綜合征”，主要表現(xiàn)為焦慮煩躁、抑郁不安。出現(xiàn)這一癥狀的主要原因是：剛參加工作時(shí)人們易產(chǎn)生多種壓力，這種壓力雖然看不到、摸不著，但對(duì)于每個(gè)初入職場(chǎng)的人來(lái)說(shuō)，卻能感受到它的存在。

　　健康專家建議剛剛畢業(yè)的大學(xué)生，初入職場(chǎng)時(shí)可加強(qiáng)了解工作環(huán)境和性質(zhì)，參加一些專業(yè)的技能培訓(xùn)，以最短的時(shí)間適應(yīng)新的工作環(huán)境和工作要求。出現(xiàn)壓力時(shí)不要緊張和焦慮，要保持心胸開(kāi)闊和處事積極的心態(tài)，以緩解和消除緊張情緒。也可通過(guò)飲食來(lái)緩解某些不適，如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃一些五谷雜糧、蔬菜、水果等食物，減少紅肉的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料；要少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物，不要過(guò)分依賴營(yíng)養(yǎng)保健品。

　　平時(shí)可學(xué)一些自我安慰和自我放松的技巧，如練習(xí)瑜伽和太極拳，對(duì)消除壓力非常有利。要培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余可養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書法、繪畫、打球、郊游等，這樣做可怡人情志，調(diào)和氣血，有利于健康。在郁悶難以排解的時(shí)候，可向朋友、家人和心理咨詢專家進(jìn)行“訴苦”，尋求心理幫助。(李京紅 姬臻)